3月29日，我院举行了大学生心理健康教育讲座，旨在帮助大学生们更好地认识自我，调整心态，促进身心健康发展。本次讲座邀请了大连大学心理健康教育咨询中心的国家二级心理咨询师、医学博士陈英杰老师主讲，主题为“如何摆脱内耗”。

讲座伊始，陈英杰老师通过生动的案例和通俗易懂的语言，向学生们介绍了心理健康的重要性以及大学生常见的心理问题。她指出，大学生正处于人生的关键阶段，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力，因此，关注心理健康、学会自我调适显得尤为重要。

随后，陈老师详细讲解了心理健康的标准和评估方法，帮助学生们更加准确地了解自己的心理状况。她还分享了一些实用的心理调适技巧，如深呼吸、正念、积极心理暗示等，引导学生们在日常生活中运用这些方法，缓解压力，提升幸福感。

在讲座的互动环节，老师与同学们一同进行正念，短短十分钟，随着引导感受自己的呼吸，我们感受到身心的放松。学生们表示，通过此次讲座，他们不仅学到了心理健康知识，还学会了如何更好地面对生活中的挑战和困难。

今后，学院将继续关注大学生的心理健康问题，定期开展相关讲座和活动，为广大学生提供更加全面、专业的心理健康教育服务。

文稿：文心怡 王未泽

编辑：赵亚楠

校对：李宇翾

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